خرما می‌تواند خوراکی ایده‌آلی برای تغذیه مناسب و بهره‌مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت بدن باشد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسید‌های چرب و فیبر است می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می‌کند بدن از سموم پاک‌سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می‌تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند.

ادامه مطلب

رژیم غذایی پالئو paleo بر اساس زندگی اجداد شکارچی و غارنشین انسان‌ها در هزاران سال پیش طراحی و شبیه سازی شده است. محققان بر این باورند که رژیم غذایی آنها شامل کل مواد غذایی بود. گرچه نمی توان دقیقا دانست که اجداد انسانی در نقاط مختلف جهان، چه غذاهایی را می‌خورند. اما می‌توان گفت انسان‌های نخستین با پیروی از یک رژیم غذای مبتنی بر مواد غذایی و زندگی فیزیکی فعال، احتمالا میزان کمتری از بیماری‌های سبک زندگی مدرن، مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را داشتند. در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش قابل توجه وزن (بدون کالری شمارش) و پیشرفت‌های عمده در سلامت.....

ادامه مطلب