تفاوت انرژی بار و پروتئین‌بار در چیست؟ ‏‎انرژی‌بار‌ها نوعی مکمل طبیعی حاوی غلات و دیگر مواد غذایی با انرژی زیاد و ارزش غذایی بالا هستند که علی‌الخصوص برای افرادی تهیه شده که فعالیت (سوخت و ساز) بیشتری دارند و با وجود نیاز به انرژی بیشتر، وقت حاضر کردن و یا خوردن یک وعده ی غذایی را ندارند.  پروتئین و کربوهیدرات. به منظور تأمین سریع‌تر انرژی، از کربوهیدرات‌های دارای قندهایی از قبیل …

ادامه مطلب

  اسنک‌های سالم برای میان وعده   بایستی بجای خوارکی‌های ناسالمی که معمولاً در محل کار مصرف می‌کنیم، خوراکی‌های سالم را جایگزین آنها سازیم. برخی مواد غذایی وجود دارند که می‌توان از آنها خوراکی‌های فوق‌العاده‌ای تهیه نمود. اجازه دهید آنها را بیشتر بشناسیم. جوانه‌های گیاهی، صبحانه‌ای سالم برای محل کار به شمار می‌روند. آنها سرشار از پروتئین و فیبر می‌باشند. هر مرتبه که قصد درست کردن جوانه را دارید از چاشنی‌های …

ادامه مطلب